ためになるネタちゃんねる » 頭痛 » 寝過ぎからの頭痛が起きる原因は?頭痛薬を使わずに治す〇〇な方法とは?

寝過ぎからの頭痛が起きる原因は?頭痛薬を使わずに治す〇〇な方法とは?

読了までの目安時間:約 6分

普段がんばってるんだから今日ぐらい寝かせてよ・・・」と
つい、うっかり寝すぎてしまったときはないですか?
 
気がついたら12時間以上寝ていた・・・
しかも、起きたら気分がスッキリするどころか頭痛がする・・・
 
寝すぎたうえに頭が痛いとなるとガックリ・・・
さすがに不安になりますよね。


Sponsored Links


どうして寝すぎると頭痛になるのでしょうか。
はやく治したいけど治す方法ってあるのでしょうか。
 
真相に迫ってみました。

tameneta615

寝過ぎからの頭痛が起きる原因は?

なぜ寝すぎると頭痛がおきてしまうのでしょうか。
じつは、深い意味がありました

セロトニンが原因だとか、いろいろな説があるのですが
その中でも最も有力とされている頭痛の原因
以下にあげておきます。

人は眠ることでリラックスします。
ここまではいいのです。
リラックスこそ身体を癒す秘訣ですから・・・

ですがリラックスしすぎると頭部にある血管が拡張するので
それが原因で頭痛が起きてしまうんです。

これが困るんですよね。

血管が狭まるより広がったほうが良いのでは?
と思いがちですが、

本来、頭痛がおきてしまう構造は血管や筋肉が
拡散したりすることにより近くの神経が刺激を受けることによって
痛みを伴うようになっている
と考えられています。

つまり、血管が拡張するだけで
神経に影響が生じ頭痛が起きてしまうんですね。

頭痛の寝すぎを治す方法とは?

では、どうすれば治すことができるのでしょうか。
答えはもうお分かりですね。

頭の血管の拡張をとめて収縮することで
神経への圧力をなくし頭痛を治すことができます

構造を知ってしまえば、
治すのが簡単に思えてきますよね。

とりあえず頭痛薬!?

どうしても飲まなきゃならないときは
頭痛薬といえばナロンエースや
バファリンが有名ですのでおすすめです。

ただ、簡単な方法は頭痛薬を飲めばそれで解決?
といいたいのですが、じつはそう単純ではありません。

どうしてもひどい痛みのとき以外は
頭痛薬は使用しないほうがいいです。

一番、恐いのが慢性化してしまうこと。
頭痛薬だって飲みすぎると耐性がつきます。


Sponsored Links


すると効かなくなってくるんです。

それに他にもいろいろな薬を飲んでいる場合は
頭痛薬を飲みたくないですし、
飲みたくない理由はたくさんあるんです。

というわけですので頭痛薬を使わないで
頭痛が治す方法をためしてみましょう。

以下の方法が適切だといわれています。

とにかく頭を冷やす。

頭を冷やすことで血管が収縮する働きがあります。

ですのでアイスノンや氷嚢(ひょうのう)などで
頭を冷やしながらしばらく休みましょう。

最近ではおでこに貼る冷えピタなどもありますので
おすすめです。

30分~1時間くらい冷やしていればだいぶ良くなるはずです。

ただ、長時間の冷やしすぎもかえって
逆効果になることもあるのでほどほどに・・・

カフェインをとる。

次に効果があるとされているのがカフェインです。
カフェインを摂取することで血管収縮の効果があります。

カフェインといえばすぐに思い浮かぶのが
コーヒーですね。

ですのでコーヒーを飲むなどしてカフェインを
摂取することをおすすめします。

ちなみにカフェインが含まれていれば
紅茶でもココアでも構いません。
食べ物ではチョコレートなんかもカフェインが含まれています。

シャワーは逆効果!?

シャワーを浴びることは頭痛に効果がある説とない説、
さらに逆効果説も飛び出しているくらい、
はっきりしていない対処法です。

なのでシャワーだけはやめておきましょう。

たしかに、もし寝すぎが原因ではなく
風邪が原因による頭痛だったとしたら、
シャワーを浴びることで症状が重くなることも考えられます。

というわけですので、シャワーは浴びない。
これに尽きます。

寝すぎないために注意すること

寝すぎからの頭痛を防ぐためにすることは
やはり、休日でも目覚まし時計をセットして
きちんと規則正しい時間に起きることです。

基本的に、睡眠時間は7,8時間くらいが
一番健康のためによいと言われています。

まず起きたら、カーテンを開けて日光を
部屋に取り入れる。

すると、身体にセッティングされている
体内時計も朝だと認識するので
身体のバイオリズムが良くなるというわけです。

最近、増えているのが夜型人間ですが、
できれば夜型よりも朝型に切り替えるほうが
頭痛もおきにくいので得策です。

いかがでしたでしょうか。
はやめに頭痛が治ることを祈っています。
ここまでお読みいただきありがとうございました。


Sponsored Links
The following two tabs change content below.

 

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: 
ズバっとコメントありがとうございます。