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肩こり 解消のための予防策とは?温湿布と冷湿布の違いって?ランキングの湿布って効くの!?

読了までの目安時間:約 4分

 

皆さん、仕事をしていて
肩が凝ってくるということはありませんか?
 
私もどちらかというと
首よりも肩が凝ることが多かったんです。
でも、上手く対処することで緩和しました。
 
今回はそんなつらい肩こりについて
お話ししていきたいと思います。
 
肩こりの対処法といえば、
メジャーなのが湿布を張ることですよね。
皆さんはどのような湿布を使っていますか?

 


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肩こり 温湿布と冷湿布の違いって?
 
 
そもそも湿布には2種類あることをご存知でしょうか。
冷湿布と温湿布です。

文字通り貼ると冷たい湿布と熱を持った、
あるいは暖かくなる効果のあるもの
(トウガラシなど)が入った湿布の事ですね。

この二つ貼った時の温度だけではなく
効能にも違いがあります。

冷湿布は炎症を収める効果が。
温湿布には血行を良くする効果があります。

どちらも肩こりには良い効果を
発揮しそうですが選びにくいですよね。

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人によって相性がありますので
とりあえず両方を一度使ってみて
しっくり来るほうを貼ってみてはいかがでしょうか?
 

 
ランキングの湿布って効くの!?


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そして話が変わりますが肩こりによく効く
湿布のランキングなるものを見たのですが、
中黄膏パップというのが一番効くようです。

漢方の湿布なのだそうですが
あまり聞きなれないと思います。
CMなどで流れたところも見たことがありませんよね。

実際に調べてみると取扱にも注意が必要で、
パックを開けっ放しにしておくと
すぐに乾燥してしまうらしいです。

でも、保存がうまくできれば
肌にも優しくて効きやすそうなので、

乾燥しにくいところ、
たとえば冷蔵庫などに保管して試してみるのも
ありかもしれませんね。

ちなみに、よく聞くメジャーな湿布、
「サロンパス」は上位に入っていませんでした。
漢方の力、おそるべしです。

湿布は確かに聞きますが、はがすのが大変だったり、
においが酷かったりなど、悩みどころも多いです。
湿布以上に肩こりに効くものも存在します。

でも確実なのはお医者さんで処方してもらうことです。
原因をしっかり突き止めることで
治り方も違ってくるはずです。

行く手間を惜しまないような状況であれば、
お医者さんに相談しましょう。
 

 
肩こり 解消のための予防策とは?
 
 
後は、解消法というよりは予防策ですが、
あまり体を冷やさないようにすること。
そして普段の姿勢に気を付けることですね。
 
冷えだけではなく、生活習慣やストレス、
更年期障害による肩こりもあります。

原因によって、対処法も違いますので、
よく考えたうえで行動してみましょう。

寒い季節が続き、
肩こりの悩みも増えてくる今日この頃。
是非、これらの方法で乗り越えてみてください!


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